婴儿鱼肝油怎么吃合适,婴儿鱼肝油的正确吃法

添加日期：2019年9月5日 阅读：1530

鱼肝油，从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。同时，鱼肝油也是一种常用的婴儿辅食，是一种维生素类药物。婴儿鱼肝油怎么吃合适?

1、鱼肝油主要成分是脂溶性维生素A、D。

维生素A主要功能是维持机体正常生长，生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。

维生素A缺乏时可出现夜盲症、干眼症、免疫功能低下等。维生素A主要存在于动物的肝尤其是鱼肝中，其次是乳类和蛋黄中;另一种是以胡萝卜素的形式存在于植物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等。



维生素D主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。

维生素D缺乏时可引起骨样组织钙化障碍，佝偻病等。表现为易惊、多汗、烦躁、枕秃和骨骼改变等。维生素D主要存在于动物的肝脏尤其是海鱼的肝脏中。另外，人体经日光照射后皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也可以转变成维生素D。

2、添加鱼肝油的量要根据小儿月龄、户外活动情况以及摄入的食品种类而进行调整。

一般来说，早产儿、双胎儿应于生后2周左右提早添加鱼肝油，随月龄增长可适当增加用量。户外活动多者可以少用鱼肝油，另外，一些婴儿食品如亨氏婴儿营养米粉系列，已强化维生素A、D，有规律食用这类辅食可以减少鱼肝油用量。

补充鱼肝油选择维生素A和维生素D含量比为3～4:1的剂型，可补到1岁半或2岁，即宝宝生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多后无须再额外补充鱼肝油了。

如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A、D都可引起中毒。表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等等，应立即停药，并送去医院诊治了。所以，科学的补充鱼肝油，才能安全有效的防治佝偻病、夜盲症等。

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